-
פֿאַר נייַע ביגינערז, ווי צו קלייַבן אַ באַמפּער טעלער?
לאָמיר פאָקוס אויף די 50 מם נאָרמאַל באַמפּער טעלער, וואָס מיר העכסט רעקאָמענדירן.ווייַל עס איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט די געפיל פון אויסלייג, די געפיל פון שטאַרקייַט, און די פולשטענדיק געפיל פון CF.די באַמפּער טעלער קען זיין געוויינט אין פּאָווערליפטינג טראַינינג, וועיגהטליפטינג טריינינג און פיזיש ...לייענען מער -
איין טעלער ווערקאַוט-6 גרויס טריינינג עקסערסייזיז צו נוצן באַמפּער טעלער
די באַמפּער פּלאַטעס זענען בנימצא אין די ספּאָרטזאַל וואָס קענען זיין גענוצט צו טאָן אַ פּלאַץ פון עקסערסייזיז, די איין טעלער גיט איר אַ באַקוועם קאַפּ און קענען אויך טאָן אַ פּלאַץ פון מווומאַנץ צו אַרוישעלפן אונדזער הויפּט טריינינג!דאָ, מיר ווילן צו באַקענען איר צו טאָן עטלעכע קלאַסיש מווומאַנץ וואָס נוצן באַם ...לייענען מער
