-
ווי צו קלייַבן אַ באַמפּער טעלער פֿאַר נייַע ביגינערז?
לאָמיר פאָקוס אויף די 50 מם נאָרמאַל באַמפּער טעלער, וואָס מיר העכסט רעקאָמענדירן. ווייַל עס איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט די געפיל פון אויסלייג, די געפיל פון שטאַרקייַט, און די פולשטענדיק געפיל פון CF. די באַמפּער טעלער קען זיין געוויינט אין פּאָווערליפטינג טראַינינג, וועיגהטליפטינג טריינינג און פיזיש ...לייענען מער -
פיר טייפּס פון באַרבעללס הקדמה.
הייַנט, לאָזן ס רעדן וועגן די קלאַסאַפאַקיישאַן און חילוק פון באַרבעללס, אַזוי אַלעמען קענען האָבן אַ קלאָר מיינונג ווען ינוועסטירן אָדער נאָר טריינינג. באַרבעללס קענען זיין בעערעך צעטיילט אין 4 קאַטעגאָריעס לויט זייער טריינינג סטיילז. ווייַטער, מיר וועלן פאָרשטעלן די קעראַקטעריסטיקס און ...לייענען מער -
איין טעלער ווערקאַוט-6 גרויס טריינינג עקסערסייזיז צו נוצן באַמפּער טעלער
די באַמפּער פּלאַטעס זענען בנימצא אין די ספּאָרטזאַל וואָס קענען זיין גענוצט צו טאָן אַ פּלאַץ פון עקסערסייזיז, די איין טעלער גיט איר אַ באַקוועם קאַפּ און קענען אויך טאָן אַ פּלאַץ פון מווומאַנץ צו אַרוישעלפן אונדזער הויפּט טריינינג! דאָ, מיר ווילן צו באַקענען איר צו טאָן עטלעכע קלאַסיש מווומאַנץ וואָס נוצן באַם ...לייענען מער
